早上只喝水、晚吃饭能否减肥？

2025-08-26 17:24:17 分类：综合 阅读(97134)

健康咨询描述： 我早上喝白开水，早上只喝到十点才吃饭的水晚，天天到是吃饭这样的话能减肥吗？

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ask69725693gk其他 微信扫一扫，减肥随时问医生 2025-04-09 03:54:04       

早上只喝水、早上只喝晚吃饭这种方式可能会在短期内使体重有所下降，水晚但并不是吃饭一种健康且可持续的减肥方法。早上长时间空腹，减肥可能导致身体代谢减缓，早上只喝影响身体正常功能。水晚而且，吃饭如果晚餐吃得过晚或过多，减肥反而容易造成热量堆积。早上只喝

建议您保持均衡的水晚饮食，定时定量进餐，吃饭每餐包括适量的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪。增加蔬菜、水果的摄入，控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄取。同时，结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，才能达到健康减肥的目的。